AutoPlanetPro GO TO Rest iBrain
Медицина
Регистрация

У многих людей время от времени возникает запор. Однако они, как правило, не желают обсуждать данную проблему даже с близкими. При этом она не дает им нормально жить. Представьте себе! Разве можно спокойно ходить на работу или заниматься домашними делами при болях в животе?

питание при запоре

Стоит сказать, что запор нередко сопровождается мигренью и отсутствием аппетита. Врачи говорят, что причиной запора являются сбои в деятельности кишечника.

 

Правильное питание при запоре

Не стоит исключать и того, что запор указывает на наличие какого-либо недуга, к примеру, язвенной болезни. А может быть, у вас появились полипы. Если запор не проходит довольно продолжительное время, то вам необходимо посетить врача-специалиста.Таким врачом является гастроэнтеролог. Доктор направит вас на обследование. Помните, что в данной ситуации самолечение недопустимо. Ведь оно может нанести вашему здоровью значительный вред.

Запор. Частые причины, лечение запоров

Самыми распространенными причинами сбоев деятельности кишечника являются пассивный образ жизни и несбалансированное питание. Стоит сказать, что многие люди нередко потребляют всевозможные полуфабрикаты, в которых нет полезных веществ. В некоторых случаях проблемы с кишечником возникают из-за соблюдения изматывающих диет.

Сегодня многие люди без рекомендации специалиста принимают слабительные препараты и ставят клизмы. Естественно, это лишь ухудшает состояние.

 Продукты питания при запорах

Стоит сказать, что от запора можно избавиться не только при помощи медицинских средств. Вам даже не обязательно принимать слабительные травы. Если вы желаете освободиться от описываемой проблемы, то вам желательно включить в рацион некоторые продукты

Это, прежде всего:

  • зерновые;
  • овощи;
  • фрукты;
  • свежий кефир.

Пища, которая содержит в себе клетчатку, способствует размножению своеобразных кислотолюбивых бактерий. От них зависит переработка пищи.

Питание при запорах

Правильное питание при запорах

На вашем столе обязательно должна быть тыква. Некоторые готовят из нее кашу. Вы можете добавлять ее в салаты или жарить.

Вам не следует забывать и про чернослив. Вы можете добавлять его в блюда или потреблять сырым. Отвар этой ягоды можно пить даже крохам, не достигшим годика.

В качестве слабительного также хорошо подойдет овсяная каша. Она действует очень мягко.

Для вас будет очень полезен салат «метелка». Он отлично освобождает кишечник от вредных веществ. В состав его компонентов входят капуста, морковь и свекла. При желании можете покрошить в него репу.

Стоит отметить, что для нормализации стула прекрасно подходит горох. Не лишним будет потреблять семена льна.

Рацион питания при запорах

Помимо вышеперечисленных продуктов вам желательно потреблять репчатый лук. Вы можете его жарить или тушить. Возможно, вам больше нравится потреблять его в сыром виде.

Если ваш запор имеет продолжительный характер, то вы можете делать клизмы с отваром свеклы.

Обязательно потребляйте овощные соки. Они дают мощный слабительный эффект. После пробуждения желательно потреблять воду с медом.

При постоянных запорах медики советуют потреблять спирулину. Эта водоросль стабилизирует метаболизм, повышает сопротивляемость организма недугам и освобождает кишечник от шлаков.

Из фруктов вам желательно выбирать яблоки, персики и мандарины. Если вы привыкли по праздникам потреблять вино, то мы вам советуем отдать предпочтение белому. Ведь в данном напитке находятся органические кислоты, улучшающие деятельность кишечника.

На вашем столе непременно должна быть чистая вода. Она поможет вам забыть, что такое запоры!